膝痛には大腿四頭筋を鍛える

大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は、下肢の筋肉のうち、大腿骨に繋がる筋肉である大腿筋のうち、大腿骨を挟み四方に存在する筋肉の総称である。

全身の筋肉の中で、一番大きくて強い筋肉といわれています。

いろいろなスポーツ、跳躍系の種目では特に、最も重要と注目される筋肉の一つです。

比較的間単に鍛えることができる種類の筋肉です。

いろいろな種類のレッグエクステンション、スクワット、レッグプレスマシンなどを使ったレッグプレスなどで効果的に鍛えることができます。